Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem tubuh, termasuk ginjal.
Pilih olahraga yang kamu nikmati dan lakukan secara teratur, tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan jalan kaki, bersepeda, atau yoga sudah bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan ginjal.
Selain tips di atas, menjaga kesehatan ginjal juga melibatkan kebiasaan sehari-hari lainnya. Berikut beberapa tips tambahan:
- Kontrol Tekanan Darah: Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal. Lakukan pemeriksaan rutin dan jaga pola makan serta aktivitas fisik untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
- Kurangi Konsumsi Garam: Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani ginjal. Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam.
- Jaga Berat Badan yang Sehat: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal. Jaga pola makan yang seimbang dan aktif berolahraga untuk menjaga berat badan ideal.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan ginjal bukanlah hal yang sulit. Dengan kebiasaan yang baik dan sedikit perhatian ekstra pada gaya hidup, kesehatan ginjal bisa tetap terjaga.
Dapatkan berita pilihan editor dan informasi menarik lainnya di saluran WhatsApp resmi Poskota.co.id. KLIK DISINI!
https://whatsapp.com/channel/0029VaSOwZqBvvsZqUNqja0q
