JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Seorang aktris ternama di Indonesia, Sophia Latjuba, telah lama menjadi sorotan karena penampilannya yang selalu awet muda.
Di usia yang telah melampaui setengah abad, Sophia tetap mampu mempertahankan kecantikan yang membuat banyak orang kagum dan penasaran dengan rahasianya.
Ibu dari penyanyi cantik, Eva Celia itu sendiri eringkali menjadi inspirasi, terutama bagi mereka yang ingin tetap tampil segar dan muda tanpa harus menempuh jalan operasi plastik alias oplas.
Kecantikan alami Sophia Latjuba bukanlah hasil dari perubahan drastis yang instan, melainkan buah dari gaya hidup sehat yang konsisten dan pemeliharaan diri yang disiplin.
Melalui kanal YouTube Hotto Official, Sophia Latjuba membagikan beberapa tips awet muda yang bisa ditiru tanpa perlu melakukan operasi plastik. Berikut ulasannya yang dapat Anda simak.
1. Gaya Hidup Aktif dan Yoga
Salah satu rahasia utama Sophia Latjuba untuk tetap awet muda adalah gaya hidup aktif yang ia jalani. Sophia mengaku hal terpenting untuk menjaga penampilannya ialah berolahraga, terutama yoga.
"Pagi-pagi saya langsung yoga, dan yoga itu harus dilakukan dengan perut kosong selama dua hingga tiga jam," ujar dia.
Menurutnya, yoga tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga mengajarkan untuk tetap hadir dan mengatasi stres.
"Yoga mengajarkan saya untuk tetap hadir dan mengatasi masalah dengan tenang. Pose yang harus saya tahan selama beberapa detik mengajari saya bahwa semua masalah akan berlalu," tambahnya.
2. Meditasi dan Ketenangan Pikiran
Selain yoga, meditasi juga menjadi bagian penting dari rutinitas harian Sophia. Ia menyebut, meditasi membantunya tetap tenang dan fokus dalam menghadapi berbagai masalah yang datang.
"Meditasi sangat membantu dalam menjaga ketenangan pikiran. Dengan meditasi, saya bisa lebih fokus dan tidak mudah stres," katanya.
3. Pola Makan Sehat dan Sarapan Penting
Kemudian, Sophia sangat memperhatikan pola makannya. Ia selalu memastikan untuk sarapan setiap pagi. Dirinya memilih sarapan yang sehat seperti roti dengan susu rendah lemak atau sereal
"Dokter saya selalu mengingatkan pentingnya sarapan, terutama karena lambung saya sangat sensitif," tandas wanita kelahiran Jerman itu.
4. Herbal dan Pengobatan Tradisional
Sophia juga mempercayai pengobatan tradisional Tionghoa dan mengonsumsi herbal tertentu yang membantu menjaga kesehatannya.
"Saya mencoba terapi tradisional Tionghoa yang memiliki waktu tertentu untuk diminum. Herbal Cina ini sangat baik untuk kesehatan lambung saya," kata aktris yang pernah membintangi sitcom Tetangga Masa Gitu.
Dia juga sering mengonsumsi herbal seperti lavender ungu pada pagi hari untuk membantu menjaga kesehatannya.
5. Menghindari Makanan Berminyak dan Berlemak Tinggi
Tips berikutnya yang apat ditiru dari Sophia Latjuba ialah selektif dalam memilih makanan. Ia menghindari makanan berminyak dan berlemak tinggi.
Hal tersebut akan membantu menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
"Saya sangat mengurangi konsumsi gorengan dan lebih memilih makanan yang dimasak dengan minyak rendah lemak atau minyak zaitun," tukasnya
6. Istirahat yang Cukup dan Menghindari Stres
Menurut Sophia, istirahat yang cukup dan menghindari stres adalah kunci lain untuk tetap awet muda. Ia juga menekankan pentingnya tidur yang cukup setiap malam.
"Setiap pagi saya bangun, saya mencoba untuk tidak langsung melihat ponsel. Saya duduk sebentar, memasang musik yoga, dan membiarkan tubuh saya rileks," terangnya.
Dengan mengikuti tips-tips dari Sophia Latjuba diatas, tentu siapa saja bisa menjaga penampilan tetap segar dan awet muda tanpa perlu operasi plastik.