JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tidur siang menjadi kegiatan yang kini jarang dilakukan oleh orang dewasa karena kesibukannya. Ternyata tidur siang mempunyai dampak positif, lho.
Tahukah kamu kalau tidur siang memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan? Yuk, simak penjelasannya di sini.
Sewaktu kecil mungkin kamu mempunyai jadwal tersendiri untuk tidur siang.
Dibandingkan tidur di malam hari, tidur siang terbilang singkat. Namun, tetap terdapat manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Jika tidur siang terlalu lama, kamu justru bakal merasakan efek samping seperti pening dan lebih lelah dari sebelumnya.
Melansir laman Healthline, dijelaskan bahwa tidur siang singkat dapat meningkatkan kinjerja, kewaspadaan, sampai suasana hati kamu.
Sementara itu, kunci tidur siang adalah sepanjang 10 hingga 20 menit agar tidak terlalu jauh memasuki siklus tidur.
Lalu, apa saja manfaat tidur siang? Cek rangkuman singkatnya di bawah ini, mengutip Healthline.
Manfaat Tidur Siang
1. Suasana hati jadi lebih baik
Tidur siang dipercaya efektif membuat suasana hati atau mood kamu lebih baik. Sebab, dengan tidur siang kamu akan meningkatkan energi kembali.
Sering kali, tidur siang juga dikaitkan dengan toleransi baik terhadap rasa frustasi.
