JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Pada awal penelitiannya, kopi dianggap memicu masalah Kesehatan, tetapi ini manfaat kopi jika diminum dalam takaran yang cukup.
Kopi terkenal dapat meningkatkan fokus dan energi ke tubuh manusia, mengkonsumsinya setiap hari memiliki manfaat.
Selama banyaknya kopi yang dikonsumsi tidak lebih dari yang dianjurkan. Hanya tiga hingga empat cangkir kopi yang dianjurkan.
Kopi memang memiliki manfaat tetapi untuk anak-anak dan ibu hamil mungkin bisa memiliki beberapa efek negatif, sehingga diperlukan konsultasi dokter jika ingin mengonsumsinya.
Terlalu banyak kafein juga bisa menyebab kan kecemasan berlebihan bagi penderita gangguan panik dan kecemasan.
Manfaat Minum Kopi
1. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2
Dalam beberapa penelitian mengonsumsi satu cangkir kopi perhari dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Hal ini karena kemampuan kopi mempertahankan sel beta di pankreas.
Sel beta ini yang bertugas untuk memproduksi insulin yang mengatur kadar gula darah.
Selain itu kopi juga kaya akan antioksidan yang dapat memengaruhi sensitivitas insulin, peradangan dan metabolisme.
2. Baik untuk Kesehatan otak
Walaupun penelitian terkait ini masih memberikan hasil yang berbeda-beda, beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kafein menurunkan risiko berkembangnya penyakit Parkinson.
Terdapat juga penelitian yang menunjukkan konsumsi kopi mampu menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer.
3. Bantu mempertahankan berat badan
Kopi bisa membantu menurunkan lemak yang ada dalam tubuh, selama dikonsumsi sesuai dengan yang dianjurkan.
Terdapat penelitian yang memperlihatkan konsumsi dua cangkir kopi perhari yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang tinggi bantu menjaga berat badan.
4. Menyehatkan bagi jantung
Penelitian pada kopi menunjukkan bahwa kopi mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Namun, perlu diketahui juga jika kafein berefek pada kenaikan tekanan darah.
Sehingga orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol harus membatasi konsumsi kafeinnya.
5. Meningkatkan umur
Kopi memiliki banyak potensi manfaat, salah satunya memperpanjang umur. Hal ini dikarenakan penelitian yang memperlihatkan menurunnya kematian yang lebih rendah.
Tetapi hal ini masih harus membutuhkan lebih banyak penelitian.
Demikian manfaat konsumsi kopi setiap hari, perlu diingat bahwa konsumsi kopi yang baik adalah tanpa campuran pemanis apapun dan harus memperhatikan berapa takaran yang diberikan agar manfaat kopi dapat diserap tubuh secara maksimal.
.png)
