Studi menunjukkan bahwa orang dengan asupan flavonoid yang lebih tinggi, seperti yang ditemukan dalam durian, cenderung memiliki tingkat penyakit jantung, penurunan kognitif, dan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer yang lebih rendah.
Asupan flavonoid yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan rendahnya risiko kematian akibat segala sebab, termasuk kematian terkait penyakit jantung.
Dapat Mendukung Kesehatan Otak
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi vitamin C dapat bermanfaat bagi kesehatan otak.
Sebuah penelitian yang melibatkan 80 orang dewasa dan lebih tua menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin C dalam darah yang lebih tinggi memiliki kinerja yang lebih baik dalam tugas-tugas yang melibatkan mengingat, fokus, mengingat, perhatian, pengambilan keputusan, dan pengenalan dibandingkan dengan yang memiliki kadar vitamin C lebih rendah.
Mengkonsumsi durian dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak vitamin C karena satu porsi durian menyediakan lebih dari 50% kebutuhan nutrisi harian yang dapat membantu membantu kesehatan otak Anda.
Durian lebih tinggi kalori, lemak, serat, dan karbohidrat dibandingkan kebanyakan buah lainnya. Satu porsi durian menyediakan 9,23 g serat, yang memenuhi kurang dari 33% kebutuhan serat harian Anda.
Selain serat, durian kaya dengan beberapa vitamin dan mineral. Satu porsi menyediakan lebih dari 20% kebutuhan harian Anda akan vitamin C, tembaga, folat, B6, dan potasium, yang semuanya berperan penting dalam kesehatan.
Misalnya, B6 adalah vitamin B yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah, metabolisme asam amino, dan sintesis neurotransmitter.
Durian juga mengandung magnesium, mineral penting untuk pengaturan tekanan darah yang sehat.
Mengonsumsi makanan tinggi potasium dan magnesium merupakan cara yang efektif untuk mendukung kesehatan jantung karena pola makan yang kaya nutrisi tersebut telah terbukti mengurangi risiko hipertensi yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Disclaimer: Artikel ini hanya berupa informasi dan bukan merupakan saran medis. Untuk mengetahui bagaimana kesehatan serta konsumsi durian yang baik untuk kesehatan bisa menghubungi dokter Anda atau profesional.
Dapatkan berita pilihan editor dan informasi menarik lainnya di saluran WhatsApp resmi Poskota.co.id. GABUNG DI SINI
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
