JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Konsumsi yogurt setiap hari atau secara berlebihan ternyata dapat menimbulkan efek samping lho. Simak penjelasannya di sini.
Meski yogurt dikenal dengan berbagai manfaat baiknya untuk tubuh, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan justru dapat merugikan tubuh.
Yogurt merupakan salah satu makanan hasil fermentasi yang memiliki manfaat yang cukup banyak untuk tubuh.
Terbuat dari sumber protein yang sehat sehingga banyak disukai oleh orang. Biasanya makanan ini dikonsumsi sebagai saus salad, cocolan makanan, minuman dan menjadi cemilan.
Dengan rasa asam dan manisnya membuat makanan ini banyak dikonsumsi oleh orang banyak dari anak kecil hingga orang dewasa.
Namun sayangnya, apabila mengosumsi terlalu banyak, yogurt justru akan membawa dampak buruk untuk tubuh.
Dilansir dari laman Medicinenet, berikut beberapa efek samping jika yogurt dikonsumsi secara berlebih.
1. Kenaikan Berat Badan
Yogurt menjadi makanan yang kerap dijadikan hidangan untuk diet. Namun jika dikonsumsi dengan porsi banyak justru akan menyebkan kenaikan berat badan.
Misal mengonsumsi dua hingga tiga produk yogurt setiap hari akan menambah 500 kalori atau mendekati 100 gram gula.
Hal ini tentunya akan berpengaruh terhadap berat badan yang akan melonjak tanpa Anda sadari.
2. Diabetes
Seperti yang sudah dijelaskan, gula yang dikonsumsi akan menyebabkan kenaikan berat badan dan rentan terkena penyakit diabetes.
Terlebih kini yogurt memiliki rasa dengan kandungan gula yang lebih banyak dibandingkan yang tanpa rasa.
3. Alergi
Bagi Anda yang memiliki alergi terhadap susu, Anda rentan memiliki risiko yang tinggi apabila mengonsumsi yogurt terlebih secara berlebihan.
Makanan ini pada dasarnya terbuat dari susu yang tentunya berisiko menimbulkan alergi pada orang tertentu.
Seseorang yang mengalami hal ini akan merasakan gangguan pencernaan hingga sakit kepala migrain bahkan ruam pada kulit.
Selalu konsultasikan kepada tenaga medis terutama ahli gizi untuk mengetahui porsi ideal Anda untuk mengonsumsi yogurt dan jenis yogurt apa yang cocok untuk program diet Anda.
Demikian efek samping jika mengonsumsi yogurt secara berlebihan untuk tubuh.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan berita pilihan editor dan informasi menarik lainnya di saluran WhatsApp
resmi Poskota. GABUNG DI SINI
