Berikut ini manfaat clean eating bagi kesehatan. Diantaranya:
1. Penyediaan Energi
Mampu meningkatkan asupan makanan alami dan nutrisi, clean eating juga membantu mengatur gula darah sehingga mengurangi gejala lapar dan kelelahan. Selain itu dapat meningkatkan energi untuk aktivitas sehari-hari.
2. Kesehatan Jantung
Clean eating menerapkan diet dengan mengkonsumsi panganan kaya akan sayur dan buah di mana bisa menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke dan kolesterol.
Hal ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang mendukung kesehatan pembuluh darah.
3. Pencegahan Kanker
Menghindari makanan olahan dan berlemak tinggi dapat mengurangi risiko terkena kanker.
Antioksidan dalam sayur dan buah juga memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas penyebab kanker.
4. Kesehatan Mental
Omega-3 dan vitamin B6 dari makanan clean eating dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan suasana hati.
Dengan paparan di atas clean eating bukan hanya tentang apa yang Anda makan, melainkan bagaimana Anda memilih dan mempersiapkannya serta berkomitmen untuk tetap menkonsumsi bahan makan alami.
