Menurut American Council of Exercise, wanita aktif harus minum setidaknya 2,7 liter setiap hari. Meminum air sepanjang hari kerja dapat melawan kelelahan, mencegah sakit kepala karena dehidrasi, dan mencegah Anda mengemil saat tidak lapar.
4. Pilih Cemilan Sehat
Ganti cemilan pribadi Anda dengan buah, kacang-kacangan, popcorn non-mentega, alih-alih camilan seperti keripik atau kue. Gabungkan cemilan sehat Anda dengan protein untuk hasil yang lebih baik.
Pasalnya, protein merupakan pembentuk otot membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat dan gula.
Itulah beberapa tips menurunkan berat badan dan menghilangkan perut buncit tanpa olahraga jika Anda memiliki aktivitas super padat.(*)
.png)
.jpg)
