JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Memiliki usia panjang umur menjadi rezeki dan hadiah dari Tuhan yang tak terhingga nilainya. Apalagi disertai dengan tubuh yang sehat dan bugar.
Seperti yang terjadi di negara Jepang. Jepang memiliki penduduk dengan umur panjang, bahkan ada yang berusia hingga 100 tahun lebih.
Dikutip dari kanal YouTube SB30Health, menurut dr. Sungadi Santoso saat ini ada sekitar 2% penduduk, atau sekitar 2 juta jiwa penduduk Jepang memiliki usia 90 tahun.
Seperti pada warga negara Jepang bernama Nabi Tajima. Ia lahir pada 4 Agustus 1900 dan wafat saat usia 117 tahun pada 21 April 2018.
Lalu, apa sebenarnya rahasia umur panjang ala orang Jepang? Simak tipsnya dari dr. Sungadi Santoso
Yang pertama, di Jepang terkenal dengan green tea, yakni teh hijau tanpa gula. Bahkan, di Jepang terdapat vending machine green tea. Hanya dengan memasukan uang, mesin akan otomatis membuat green tea.
Mengonsumsi green tea menjadi kebiasaan orang Jepang. Tentunya dengan berbagai khasiatnya, yakni untuk kesehatan jantung, antioksidan, dan sebagainya.
Kedua, orang Jepang juga sering mengonsumsi seafood. Orang Jepang akan mengonsumsi seafood dalam jumlah yang kecil. Jika mengonsumsi daging, mereka akan mengonsumsi daging tanpa lemak.
Seafood tentunya kaya akan omega 3 yang baik untuk kesehatan otak dan pembuluh darah.
Ketiga, di Jepang terkenal dengan makanan fermentasi yang baik untuk kesehatan, terutama pencernaan dan jantung. Contohnya, di Jepang memiliki tahu dengan kualitas yang sangat baik.
Keempat, orang Jepang memiliki kebiasaan mandi dengan berendam air hangat. Bahkan di Jepang banyak pemandian umum air hangat.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
