JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - dr. Saddam Ismail mengungkapkan setidaknya ada 5 kebiasaan penyebab perut buncit.
5 kebiasaan penyebab perut buncit ini menurut dr. Saddam Ismail sebaiknya harus dijauhi, terlebih bagi kamu yang tengah menjalani program diet.
Selain itu, 5 kebiasaan penyebab perut buncit ini jika tidak terkontrol akan mengundang banyak penyakit bersarang di tubuh.
Lalu, apa saja 5 kebiasaan penyebab perut buncit yang harus dihindari agar berat badan stabil dan tidak gampang terserang penyakit?
Dikutip dari YouTube Saddam Islamil Jumat, 12 Juli 2024, ia mengatakan bahwa setidaknya ada 5 kebiasaan penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
5 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit
1. Makan larut malam
Kebiasaan makan larut malam bisa menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
Dengan Mudah Karena menurut dr. Saddam Ismail, tidurnya dengan perut penuh bisa menyebabkan penimbunan lemak, bisa menyebabkan terjadinya Gerd atau asam lambung naik ke atas.
Jika memang merasa lapar saat larut malam, disarankan untuk memakan buah-buahan. Biasakan paling tidak 2 jam setelah makan baru tidur, tentunya dengan konsumsi makanan yang tidak berat.
2. Makan saat kesal atau emosi atau sedih
Rasa kesal, sedih, galau merupakan bagian dari emosi. Pada sebagaian orang bisa dilampiaskan dengan makan.
Kondisi ini juga bisa dipicu olehh stress, sehingga makan menjadi tidak terkontrol, bisa sangat banyak dan menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
Untuk menghindari hal tersebut, bisa meminum air putih yang cukup, olahraga, mencari hiburan positif, atau bisa dengan berbagai cerita bersama orang yang dipercaya.
