JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin termasuk dalam pola makan yang sehat. Pasalnya, ciptaan alam tersebut kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting untuk tubuh.
Mengkonsumsi buah-buahan baik itu secara langsung maupun diolah sedemikian rupa, bukan hanya bisa menyegarkan serta lezat. Namun bisa memberikan banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Kendati demikian, mengkonsumsi buah-buahan disertai dengan olahraga yang teratur mampu menjaga tubuh tetap prima seiring bertambahnya usia.
Artikel ini akan membahas mengenai manfaat buah-buahan untuk kesehatan tubuh dan Anda wajib untuk mengetahuinya.
5 Manfaat Buah-buahan untuk Kesehatan Tubuh
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Secara tidak sadar apa yang dikonsumsi sehari-hari bisa berdampak di kemudian hari. Dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat mampu menjaga kesehatan pencernaan.
Seperti yang diketahui, kandungan serat dapat membantu untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit serta mampu menjaga kesehatan usus.
Mengkonsumsi buah-buahan seperti apel, pisang, pir dan pepaya dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan serta mencegah masalah pencernaan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C, antioksidan dan fitonutrien memiliki peran penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C, mampu untuk membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit seperti flu, batuk serta pilek.
Mengkonsumsi buah kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi atau jambu dapat meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Jantung
Memenuhi kebutuhan kalium, magnesium dan serat dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan ini dimiliki oleh buah-buahan.
.png)
