JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Saat ini, media sosial banyak sekali membahas konten mengenai ibu rumah tangga yang rentan terhadap depresi.
Bahkan para konten kreator dari kalangan ibu rumah tangga, yang kerap kali membuat video tentang kesibukannya menjadi seorang ibu rumah tangga, hingga viral di media sosial.
Benarkah akan hal tersebut? Simak penjelasan dan tipsnya dari Psikolog Klinis Rena Masri S.Psi, M.Psi.
Menjadi ibu rumah tangga bukanlah hal yang mudah. Sebab, seharian seorang ibu harus mengerjakan banyak hal. Selain mengurus rumah, juga mengurus suami dan anak.
Biasanya, seorang ibu akan mengalami kelelahan akibat seharian mengurus rumah, dan merawat anaknya, terlebih jika memiliki toodler.
Menurut Psikologi Klinis Rena Masri S.Psi, M.Psi yang dikutip dari laman YouTube resmi Halodoc, baik ibu rumah tangga maupun ibu bekerja sama-sama bisa mengalami depresi.
"Yang terpenting adalah apakah ibu mampu untuk mengelola tekanan dan juga emosi? Apakah ibu memiliki waktu untuk fokus dengan diriku sendiri? Dan bagaimana lingkungan tempat ibu berada," ujar Rena Masri, dikutip dari laman YouTube Halodoc, Senin 8 Juli 2024.
Menurut Rena, kurangnya dukungan psikologis dari suami, mampu memicu munculnya tekanan pada seorang istri.
Tak hanya itu, Istri juga bisa mengalami stres yang dapat berujung pada munculnya depresi.
Rena memposisikan bahwa suami merupakan support system utama bagi istri. Sehingga, kehadirannya dalam menangani istri yang stress menjadi nomor satu.
Bagaimana tidak, sebab seorang suami lah yang menjadi teman hidup seorang istri, dan selalu ada untuk istri.
Rena pun memberikan tips dan beberapa hal yang dapat dilakukan oleh suami, untuk membantu menjaga kesehatan psikologi istri.
1. Mencari Tahu Kesenangan Istri
Seorang suami dapat mendiskusikan mengenai hal-hal yang disukai oleh istri. Dengan begitu, ketika istri mengalami stress karena kelelahan mengurus rumah dan anak, suami bisa melakukan hal yang disukai oleh istrinya.
2. Membantu Merawat Anak
Biasanya, seorang istri akan mengalami stress ketika kelelahan seharian mengurus rumah dan anak-anak.
Untuk itu, sebagai seorang suami, usahakan untuk membantu merawat anak. Anda juga bisa membantu untuk menenangkan saat anak menangis.
3. Memberikan Pijatan Kepada Istri
Rena memberikan tips ketika seorang ibu kelelahan, suami dapat memberikan pijatan jika istri merasa lelah.
Hak tersebut bertujuan agar membuat seluruh badannya rilex, hingga memiliki pikiran yang tenang.
4. Berikan Apresiasi
Menurut Rena, memberikan apresiasi atau berterima kasih kepada seorang ibu bisa mencegah depresi pada ibu rumah tangga.
Sebab, dengan memberikan apresiasi kepada ibu, akan membuat hati ibu merasa lebih senang dan lebih dihargai.
Tak hanya tips diatas, adapun tips untuk seorang ibu yang bisa mencegah dan mengurangi depresi.
Berikut beberapa hal yang salah dilakukan untuk mencegah depresi pada ibu rumah tangga:
- Lakukan kegiatan lain yang menarik diluar rutinitas harian;
- Tetap menjalin pertemanan yang positif;
- Kembangkan potensi dan kemampuan ibu;
- Jangan lupa untuk olahraga rutin dan konsisten.
Demikian serangkaian tips yang bisa dilakukan oleh suami dan seorang ibu rumah tangga, agar terhindar dari gangguan depresi.
Dapatkan update berita terbaru dan breaking news setiap hari dari Poskota. Ikuti saluran WhatsApp Poskota, caranya klik tautan tersebut: