JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Simak cara diet yang benar agar tetap sehat menurut Ade Rai di bawah ini. Dijamin berat badan langsung turun dengan cepat.
Memiliki berat badan yang ideal selalu menjadi impian banyak orang. Selain baik untuk kesehatan, punya badan ideal juga dianggap sebagai daya tarik bagi kebanyakan orang.
Alhasil, saat ini banyak orang yang berlomba-lomba punya badan ideal dengan melakukan berbagai macam diet yang tengah viral di media sosial, misalnya seperti diet keto.
Melakukan diet untuk memiliki berat badan yang lebih ideal memang sangat baik dilakukan. Namun, bila dilakukan dengan tidak tepat justru malah akan membuat kamu gagal punya berat badan idaman.
Sayangnya, banyak di antara masyarakat yang masih salah atau belum tepat dalam menerapkan pola diet ini sehingga berpengaruh buruk bagi kesehatan.
Akibat diet yang tidak tepat dan tidak sehat, masyarakat malah dapat mengalami sejumlah permasalahan kesehatan mulai dari Maagh, Gerd, Anoreksia, Malnutrisi, hingga masalah metabolisme dalam tubuh.
Olh karena itu, sebelum memulai diet, masyarakat harus mencari tahu lebih dulu bagaiaman cara melakukan diet yang tepat agar tetap sehat dan bisa mendapatkan tubuh ideal dengan lebih cepat.
Mengutip dari YouTube Chanel Ade Rai, berikut cara melakukan diet yang tepat agar tubuh tetap sehat.
1. Ubah Pola Makan
Umumnya seseorang memiliki pola makan dalam 24 jam, yaitu 70 persen waktu untuk makan dan 30 persen waktu istirahat makan. Dengan mengubah pola makan menjadi 30 persen waktu makan dan 70 persen waktu istirahat makan maka kamu sudah bisa mendapatkan konsekuensi defisit kalori.
Untuk mengubah pola makan, kamu bisa memilih jam disiplin makan agar pola makan lebih teratur.
.jpg)
