JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Cek fakta tren diet karaoke di China yang dilakukan secara berjam-jam agar bisa bakar 400 lebih kalori ini!
Sempat viral pada awal Januari 2024 di kalangan Gen Z di China. Simak di sini apakah benar bisa membuat berat badan menjadi lebih ideal lewat menyanyi.
Berawal dari video TikTok Dr. Candise yang memperlihatkan seorang blogger sedang bernyanyi sendirian di tempat karaoke selama 1.5 jam dan terbukti membakar kalori sebanyak lebih dari 400 kalori.
Sedangkan Dr. Candise sendiri bisa membakar kalori lewat menyanyi hingga mencapai 781 kalori. Dirinya bernyanyi selama 3 jam nonstop.
Karena kejadian tersebut, virallah dan berbondong-bondong para Gen Z di Negeri Tirai Bambu tersebut melakukannya dengan menggunakan Fitbit, yaitu alat untuk melacak pembakaran kalori.
Ternyata hasilnya pun sontak membuat kaget, salah satu blogger lain yang mencoba pun juga berhasil membakar 529 kalori hanya dengan bernyanyi selama 77 menit.
Ada juga yang bernyanyi selama hampir 5 jam dan bisa membakar sampai 1.000 kalori. Bahkan lagu seperti 'My Heart Will Go On dari Celine Dion dikatakan bisa membakar 13,5 kalori lho!
Fakta Tren Diet Karaoke di China
Menurut para ahli kesehatan, kegiatan menyanyi memang betul bisa membakar kalori karena melibatkan pernapasan dalam sehingga meningkatkan detak jantung dan aliran darah.
Namun, belum ada penelitian ilmiah secara konkrit yang mengatakan bahwa pembakaran kalori secara fantastis dari diet karaoke tersebut.
Jumlah pembakaran kalori tergantung pada berbagai faktor, seperti intensitas bernyanyi, jangka waktu, dan pemilihan lagu.
Lagu dengan tempo yang cepat dan bernada tinggi akan membutuhkan lebih banyak tenaga sehingga berpotensi membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan lagu mellow.
Sementara menurut situs kesehatan dan kebugaran, Livestrong, menyanyi sambil duduk meningkatkan fungsi paru-paru serta jantung. Sedangkan menyanyi sambil berdiri setara dengan berjalan kaki bahkan yoga.
Seseorang yang memiliki berat badan 150 pound akan membakar sekitar 100 kalori ketika bernyanyi selama 1 jam sambil duduk.
Jika ingin bisa membakar sebanyak 140 kalori, bernyanyi secara berdiri untuk sebuah lagu patut dicoba seperti yang dijelaskan situs Livestrong.
Tapi perlu diingat bahwa diet karaoke kurang efektif untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu lama. Harus diiringi dengan dia sehat serta olahraga teratur.
Begitu pula, tidak semua orang cocok untuk bisa diet dengan cara berkaraoke. Bernyanyi dengan intensitas tinggi bisa mengalahkan dan mempengaruhi kesehatan untuk beberapa orang. Semoga bermanfaat. (Audie Salsabila Hariyadi)
.jpg)
