JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Inilah 5 tips tetap sehat dan bugar sampai tua.
Pasalnya menjaga kesehatan dari sekarang merupakan investasi terbaik untuk masa depan.
Apalagi kesehatan adalah hal yang sangat berharga dalam kehidupan manusia.
Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan hingga usia lanjut dikutip dari situs Kementerian Kesehatan Selasa, 2 Juli 2024:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Salah satu kunci utama dari kesehatan yang baik adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Ambilah porsi sayuran dan buah yang cukup setiap harinya.
Di mana serat, vitamin, dan mineral dalam sayuran dan buah-buahan akan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
2. Rutin Lakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik adalah kunci lain untuk hidup sehat dan lakukan secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.
Anda bisa memilih aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan diabetes dapat berkurang.
3. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.
