JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan imun, salah satunya dengan mengkonsumsi tanaman herbal.
Ini akan menjadi pilihan yang alami untuk meningkatkan sistem imun. Beberapa tanaman herbal yang terbukti ampuh dalam meningkatkan imun adalah kunyit, temulawak, jahe, dan meniran.
Berkat kandungannya yang dapat meningkatkan sistem imun, berbagai bahan alami ini juga dapat membantu melawan virus yang membandel.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari tanaman herbal ini, kamu bisa mengolahnya terlebih dahulu agar rasanya terasa lebih enak.
4 Tanaman Herbal untuk Tingkatkan Sistem Imun
1. Kunyit
Kunyit yang memiliki nama ilmiah Curcuma longa ini adalah salah satu rempah herbal yang sangat populer di Indonesia.
Sering digunakan sebagai bumbu masak, ternyata kunyit memiliki senyawa penting bernama kurkumin yang berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi.
Ini dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kunyit dapat dikonsumsi dengan menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari atau meminumnya dengan madu.
2. Temulawak
Curcuma Xanthorrhiza atau dikenal dengan nama temulawak adalah saudara dekat kunyit yang juga terkenal di Indonesia.
Tanaman herbal ini memiliki senyawa aktif seperti xanthorrhizol, yang terbukti dapat tingkatkan sistem imun tubuh dan melawan infeksi.
Kamu dapat mengonsumsi temulawak dengan menambahkannya ke dalam jus, atau mengekstrak temulawak dan menjadikannya sebagai minuman.
3. Jahe
Jahe atau Zingiber officinale sudah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Jahe mengandung gingerol, zat yang memiliki sifat antioksidan kuat dan antiinflamasi.
Selain dapat meredakan gejala flu seperti batuk dan pilek, jahe juga diketahui bisa meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat respons imun tubuh.
Jahe dapat dikonsumsi dengan cara diminum bersama teh hangat, atau cara mudah dengan cukup menambahkan jahe segar ke dalam masakan.
4. Meniran
Meniran atau Phyllanthus niruri mungkin tidak sepopuler tiga tanaman herbal sebelumnya, namun khasiatnya untuk tingkatkan imun tubuh juga tak kalah hebat.
Meniran dikenal sebagai tanaman yang bisa merangsang produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Ekstrak meniran sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan juga melawan berbagai jenis virus.
Meniran ini dapat dikonsumsi dengan cara diminum langsung atau tambahkan daun meniran ke dalam salad untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan mengkonsumsi tanaman herbal seperti kunyit, temulawak, jahe, dan meniran ini tidak hanya memberikan manfaat pada sistem imun, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh keseluruhan.
Tanaman-tanaman ini kaya akan zat-zat bioaktif yang bekerja sinergis dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, dan memperbaiki fungsi organ-organ penting.
Dengan rutin mengkonsumsi tanaman herbal tersebut, kamu bisa menciptakan pertahanan alami yang kuat untuk melawan berbagai jenis virus dan penyakit.