JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tips jitu mengatasi overthinking bagi kamu yang sering mengalami kendala ini, silahkan cek artikel ini untuk mengatasinya sekarang.
Bukan manusia nampaknya jika tidak pernah mengalami overthinking, kejadian ini biasa didapat saat menemukan momen-momen tertentu.
Contohnya jika kamu menerima masalah yang tak kunjung usai hingga saat penasaran akan sesuatu yang belum tercapai.
Sayangnya overthinking dianggap kurang baik untuk mengganggu kesehatan mental dan emosional seseorang.
Hal ini menjadi penyebab kamu menjadi stres, cemas, dan merasa kesulitan dalam mengambil keputusan.
Untuk mengatasi hal ini dibutuhkan waktu yang cukup lama dan niat yang besar dari setiap orang.
Artikel ini akan memberikan rekomendasi cara yang terbukti efektif untuk mengendalikan kebiasaan overthinking.
Berikut Rekomendasi Mengatasi Masalah Overthinking
1. Fokus Pada Solusi Bukan Masalah
Sering kali keadaan overthinking membuat seseorang fokus pada masalah yang tengah dihadapi tanpa mencari solusi dari masalah tersebut. Hal ini merupakan cara yang salah digunakan, kamu harus sesegera mungkin mencari jalan keluar dari setiap masalah yang dihadapi.
2. Lakukan Meditasi Selama Beberapa Saat
Cobalah kamu menenangkan diri kamu untuk duduk dan tarik napas dalam-dalam dan fokus pada pernapasanmu, jika pikiran kamu mulai hilang. Sesegera mungkin hilangkan pikiran overthinking yang ada.
3. Batasi Waktu Untuk Memikirkan Masalah yang Dialami
Jika kamu mengalami overthinking cobalah beri waktu otak kamu untuk memikirkan masalah dalam waktu 15-30 menit saja. Selebihnya kamu bisa mencari solusi untuk mengatasi masalah yang ada.