JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Kompres hangat dapat membantu meringankan gejala dan membuat kamu merasa lebih nyaman saat merasakan mata kering.
Meskipun penyebabnya tidak selalu dapat diobati sepenuhnya, namun gejala dari mata kering ini dapat diminimalisir untuk memberikan kenyamanan.
Kondisi mata kering terjadi ketika air mata tidak cukup untuk melumasi mata, atau karena produksi air mata yang tidak cukup.
Beberapa gejala umum mata kering ini seperti kekeringan, gatal, atau nyeri pada salah satu atau kedua mata, kemerahan mata. Dan terdapat lendir ekstra di sekitar mata.
Gejala lainnya yakni merakan sensasi memiliki sesuatu di mata, kepekaan terhadap cahaya, sensasi lelah di mata, dan penglihatan yang kabur.
Kondisi mata kering ini dapat disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari alergi dan udara kering hingga penuaan, atau kondisi medis yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi air mata.
Manfaat Kompres Hangat untuk Obati Mata Kering
Dilansir dari Healthline, melakukan kompres hangat sebagai pengobatan rumahan ternyata dapat membantu mengurangi gejala mata kering, sebab:
- Membawa kelembapan dari uap dan cairan ke bola mata dan area mata untuk membantu menghasilkan air mata
- Melonggarkan atau membuka sumbatan kelenjar minyak yang menghasilkan meibum, senyawa lemak yang melapisi lapisan air mata yang sehat untuk menunda penguapan
- Mengurangi kedutan mata akibat kejang otot yang diakibatkan oleh mata yang sangat kering
- Menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan dengan meningkatkan aliran darah ke mata dan jaringan sekitarnya
Kompres hangat biasanya lebih efektif dibandingkan kompres dingin. Rasa hangat akan membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah untuk membantu meringankan sakit mata dan bengkak.
Kehangatan dan kelembapan ini juga dapat mengendurkan kelenjar minyak yang menyempit atau tersumbat.
Ini juga akan membantu meningkatkan produksi meibum, senyawa lemak yang membantu air mata melumasi mata dengan lebih efektif.
Selain itu, kompres dingin efektif untuk nyeri atau cedera mata akut dengan mengurangi pembengkakan dan mengurangi aliran darah ke luka.
Namun, kompres dingin dapat mengurangi produksi minyak dan air mata serta berkontribusi terhadap gejala mata kering.
Cara Membuat Kompres Hangat untuk Mata Kering
Berikut ini beberapa hal yang akan kamu perlukan untuk membuat kompres hangat dan obati mata kering sebagai pengobatan rumahan.
- Sediakan mangkuk atau wadah bersih untuk menampung air hangat
- Bawa satu hingga dua waslap bersih atau handuk kecil
- Siapkan kantong plastik yang bisa diritsleting atau tutup rapat
- Microwave 10 hingga 15 menit waktu untuk menutup mata
Selain itu, berikut ini adalah salah satu cara untuk menggunakan kompres hangat untuk mengatasi mata kering.
- Isi mangkuk atau wadah dengan air hangat yang tidak terlalu panas saat disentuh
- Celupkan waslap atau handuk ke dalam air hangat hingga seluruhnya basah
- Angkat kain lap dari air dan peras sisa airnya
- Lipat kain lap menjadi dua atau hingga ukurannya menutupi kedua mata.
Pengobatan Ruumahan Lain untuk Mata Kering
Berikut pengobatan rumahan lainnya untuk mata kering yang bisa kamu coba untuk meminimalisir gejalanya.
- Gunakan pelembab udara untuk menambah kelembapan pada udara dalam ruangan yang kering
- Beristirahatlah dari melihat layar setidaknya sekali setiap jam
- Usahakan untuk menghindari rokok atau kurangi asap rokok
- Tetap di dalam rumah saat cuaca berangin atau udara di luar kering
- Bilas mata dengan air hangat dan sampo bayi atau sabun lembut
- Gunakan obat tetes mata untuk mata kering sesuai anjuran dokter mata atau spesialis mata.
- Gunakan tisu kelopak mata yang dijual bebas untuk menghilangkan kerak dan beberapa bakteri yang dapat menyebabkan blepharitis (radang kelopak mata)
- Konsumsi suplemen omega-3 atau konsumsi makanan kaya omega-3 untuk mengurangi pembengkakan, seperti biji rami, ikan, atau kenari.