JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Hari Raya Idul Fitri sudah di depan mata, menyambut perayaan Lebaran ini membutuhkan persiapan yang ekstra termasuk masalah kesehatan.
Kesehatan adalah hal penting yang senantiasa harus selalu dijaga, terlebih oleh mereka yang akan menjalani hari Lebaran. Dengan kondisi tubuh yang fit, maka hari kemenangan tersebut akan dirayakan dengan suka cita.
Pada momen Lebaran, biasanya akan ada acara kumpul bersama keluarga besar dan sanak saudara. Lebaran pun identik dengan ajang silaturahmi dan saling memaafkan agar hati kembali bersih.
Jika kesehatan menurun di saat Lebaran, otomatis silaturahmi bisa saja terganggu dan menciptakan kesedihan tersendiri karena tidak bisa maksimal merayakannya.
Oleh karena itu, Ikuti tips di bawah ini yang menjelaskan bagaimana cara menjaga kesehatan dan tubuh tetap fit selama Hari Raya Idul Fitri nanti.
1. Selektif dalam memilih makanan
Bulan Ramadhan dan Hari Raya Idul Fitri identik dengan beragam jenis makanan yang tersedia. Mulai dari makanan manis seperti kue kering hingga makanan berat seperti opor ayam dan rendang tersaji di meja makan.
Kebiasaan buruk ketika Lebaran yang sering muncul dan tidak disadari oleh banyak orang adalah makan berlebihan. Meskipun menu makanan tampak lezat, namun kamu juga harus bisa mengontrol diri dan selektif dalam memilih makanan agar kondisi tubuh tetap sehat.
2. Jangan mengambil hati setiap perkataan
Selain tubuh yang terlihat fit, kamu juga tidak bisa melewatkan kesehatan mentalmu. Jaga suasana hati agar selalu bahagia di hari Lebaran supaya tidak merusak hari kemenangan tersebut.
Mengingat bahwa Lebaran adalah ajang silaturahmi, tidak menutup kemungkinan akan terdapat topik sensitif yang ditanyakan oleh saudaramu sendiri. Jangan biarkan mereka mengusik kenyamanan hatimu.
3. Sempatkan berolahraga
Momen Lebaran adalah hari di mana kamu akan sibuk bersilaturahmi dengan sanak saudara, baik yang dekat hingga jauh. Kemungkinan besar akan banyak aktivitas yang dilakukan mulai dari pagi hari hingga malam.
Efek samping dari banyaknya kegiatan berkeliling ini dapat membuat kamu letih bahkan jatuh sakit. Untuk itu, sempatkan sedikit waktu untuk berolahraga ringan di pagi hari setelah sholat subuh agar tubuh tetap fit beraktivitas di hari Lebaran.
Demikian penjelasan tentang cara menjaga kondisi tubuh tetap sehat saat momen Lebaran. Semoga bermanfaat!