- Tingkatkan jumlah serat (biji-bijian, kacang polong).
2. Berhenti merokok
Merokok hanya akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda.
Dengan berhenti merokok selama 20 menit saja, tekanan darah dan detak jantung bisa membaik.
Begitu Anda tidak merokok selama tiga bulan, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda bisa normal kembali.
3. Aktif berolahraga
Cara alami lainnya untuk menurunkan kolesterol saat lebaran yaitu aktif berolahraga secara rutin.
Tidak hanya membuat tubuh jadi lebih sehat dan bugar, kolesterol jahat dalam tubuh juga bisa segera turun.
Patut diketahui bahwa kelebihan berat badan juga dapat menjadi penyebab tingginya kolesterol. Nah, olahraga secara rutin bisa membantu menjaga berat badan Anda.
4. Konsumsi obat penurun kolesterol
Ada kalanya perubahan gaya hidup tidak mampu menurunkan kadar kolesterol. Oleh sebab itu, Anda harus segera pergi ke dokter.
Mungkin dokter akan meresepkan obat penurun kolesterol seperti simvastatin.
.jpg)
