7 Jurus Ampuh Usir Rasa Kantuk Saat Puasa, Dijamin Langsung Semangat

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan, menjaga kualitas tidur menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang.

Ketika berpuasa, tubuh juga mengalami perubahan dalam pola makan dan tidur, yang dapat memengaruhi tingkat energi

Kurangnya asupan cairan dan nutrisi selama menjalankan ibadan puasa di bulan Ramadhan dapat membuat tubuh menjadi cepat mengantuk, terutama di siang hari ketika suhu tubuh cenderung turun.

Untuk mengatasi tantangan ini, penting bagi setiap individu untuk mencari cara agar tetap menjaga kualitas tidur mereka selama puasa di bulan Ramadhan. 

Adapun beberapa jurus ampuh untuk mengusir kantuk saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan supaya tubuh bisa langsung semangat.

1. Tidur Cukup Pada Malam Hari

Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup pada malam hari. Tidur yang berkualitas dan mencukupi dapat membantu menjaga kesehatan dan energi tubuh Anda selama berpuasa.

Waktu tidur yang cukup pada malam hari sangatlah vital untuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang optimal.

2. Istirahat Singkat saat Diperlukan

Jika Anda merasa mengantuk atau lelah, berikan diri Anda istirahat singkat untuk mengembalikan energi. Istirahat sejenak dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh Anda.

Selama bulan puasa, tubuh mungkin mengalami penurunan energi karena pola makan dan tidur yang berubah. Oleh karena itu, penting untuk mengakui sinyal-sinyal kelelahan dan memberikan diri istirahat yang cukup.