Hindari konsumsi makanan atau minuman yang dapat memperparah kondisi lambung, seperti kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya.
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung yang dapat memperburuk gejala sakit lambung. Selain itu, makanan pedas juga dapat mengiritasi lambung dan memicu gejala seperti nyeri dan rasa terbakar di dada.
Hindari juga makanan berlemak, karena lemak dapat meningkatkan waktu pencernaan dan memperparah keluhan lambung.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Memilih makanan yang sehat dan mudah dicerna saat berbuka dan sahur merupakan langkah penting bagi penderita sakit lambung.
Pilihan makanan yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gejala sakit lambung selama puasa.
Sebaiknya, hindari makanan pedas, berlemak, dan asam karena dapat meningkatkan produksi asam lambung yang dapat memicu gejala sakit lambung.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang ringan, rendah lemak, dan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein rendah lemak.
Dengan memperhatikan kelima rahasia tersebut, semoga penderita sakit lambung dapat menjalankan ibadah puasa dengan aman dan nyaman.
Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala yang mengkhawatirkan selama puasa.
Demikian informasi mengenai rahasia puasa yang aman dan nyaman bagi para penderita sakit lambung. Semoga Anda bisa menjalankan Ramadhan 2024 ini tanpa gejala yang mengganggu.
