Sudah bukan hal yang baru lagi jika nasi merah menjadi salah satu menu diet yang direkomendasikan. Pasalnya, jenis nasi ini memiliki karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi lebih dan rasa kenyang lebih lama.
Kamu bisa mengkombinasikan nasi merah dengan ayam panggang sebagai tambahan protein dan sayur bayam yang bisa membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuh.
3. Nasi merah dengan tahu tempe dan capcai
Tak jauh berbeda dari menu sebelumnya, menu ini juga sangat cocok untuk menu berbuka puasa.
Tahu dan tempe terkenal akan kandungan proteinnya yang tinggi yang bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Kamu bisa menggunakan sedikit minyak sehat, seperti minyak zaitun untuk menggoreng tahu dan tempe.
Sementara itu, capcai yang terdiri dari berbagai sayuran , seperti kembang kol, brokoli, wortel, buncis, jamur dan lainnya kaya akan banyak vitamin dan asam folat.
Nah, itu lah beberapa rekomendasi menu diet saat puasa untuk sahur dan berbuka untuk kamu yang tetap ingin menjaga berat badan agar tetap ideal saat puasa.
