Sebaiknya, kamu harus menghindari atau menghilangkan kebiasaan makan di atas jam 8 malam jika ingin memiliki perut ramping dan tidak buncit.
Sebab, mengonsumsi makanan di atas jam 8 malan, terutama yang mengandung kalori berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Apalagi, saat mala hari tingkat aktivitas fisik lebih rendah sehingga kalori lebih sulit terbakar.
3. Rutin Latihan Kardio
Cara yang ketiga adalah rutin melakukan latihan kardiovaskular seperti berlari, lompat tali, bersepeda, dan juga berenang. Dengan melakukan salah satu latihan itu, kamu bisa membakar lemak di perut lebih cepat.
Lakukan latihan kardiovaskular minimal 30menit setiap hari dalam satu minggu.
4. Lakukan Latihan Kekuatan
Selain melakukan latihan kardio, menerapkan latihan kekuatan juga dapat membantu kamu bisa lebih cepat mendapatkan perut yang ramping.
Sebab, latihan kekuatan seperti sit-up, plank, atau crunches dapat membantu memperkuat otot perut dan membuatnya terlihat lebih kencang.
Untuk diketahui, jika ingin memperoleh hasil yang maksimal tidak bisa mendapatkannya secara instan hanya dalam waktu singkat. Pastikan untuk tetap menjaga pola hidup sehat setiap harinya.
Demikian informasi mengenai cara ampuh mengecilkan perut buncit hanya dalam waktu satu minggu yang wajib dicoba.
