Dengan meminum segelas susu hangat sebelum tidur disebut dapat membantu kamu menjadi lebih rileks dan bersiap untuk istirahat.
3. Peppermint tea
Peppermint telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama bertahun-tahun. Teh ini dikatakan memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan bahkan hipoalergenik. Peppermint juga dapat membantu mengobati gangguan gastrointestinal (GI) seperti gangguan pencernaan dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Teh peppermint sangat mudah dibuat. Cukup rebus 2 gelas (480ml) air dan tambahkan segenggam daun mint. Anda dapat menyesuaikan jumlah daun tergantung pada kekuatan tehnya. Rendam daun dalam air panas minimal 5 menit.
Teh pepermin umumnya aman, namun dapat berinteraksi dengan beberapa obat untuk tekanan darah, gangguan pencernaan, dan diabetes. Jika kamu sedang menjalani pengobatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum minum teh pepermint.
Nah demikian beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk membantu kamu cepat terlelap dengan nyenyak sekaligus bermanfaat bagi kesehatan.
