Cobalah untuk memiliki keseimbangan antara protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat untuk mempertahankan energi. Jika kamu merasa lapar di antara waktu makan, camilan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan atau biji-bijian segar dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan banyak air.
4. Minum kopi dalam dosis kecil
Minum kopi atau minuman berkafein lainnya dalam dosis kecil dapat memberikan efek positif pada kemampuan kamu untuk fokus. Sebuah studi tahun 2021 menunjukkan bahwa kafein dapat memengaruhi perhatian jangka panjang secara positif.
Kunci untuk memanfaatkan sifat kognitif kafein adalah dengan mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Jika kamu minum terlalu banyak, kamu mungkin merasa cemas atau stres, yang seringkali mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi.
Demikian empat tips yang perlu diketahui untuk mengatasi dan membantu kamu tetap fokus. Semoga bermanfaat!
