3. Tambah lebih banyak protein
Jika kamu sedang melakukan diet, coba tambahkan lebih banyak protein ke dalam menu dietmu. Diet tinggi protein seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan dipercaya bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa jumlah kalori panas yang dibutuhkan metabolisme antara 15% dan 30% lebih tinggi untuk protein daripada sumber nutrisi lainnya.
Nah, demikian tiga cara sederhana yang bisa dilakukan guna meningkatkan metabolisme sehingga tubuh semakin sehat. Yuk, mulai ikuti cara di atas.
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
