JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Gejala perut kembung dapat menyebabkan kondisi yang tidak nyaman untuk tubuh beraktivitas.
Biasanya, perut kembung menyerang usai menyantap sesuatu. Kondisi ini kerap membuat kamu merasakan perut menjadi penuh untuk waktu yang cukup lama.
Perut kembung terkadang turut disertai dengan gejala lain seperti mual hingga sering buang angin. Meski bisa membaik dengan sendirinya, perut kembung juga harus segera diatasi guna mencegah dampak buruk untuk kesehatan.
Tanpa memerlukan obat tertentu, berikut ada cara mengatasi gejala perut kembung yang menyerang tubuhmu. Ada apa saja?
1. Kompres perut dengan air hangat
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah kompres perut dengan air hangat. Pasalnya, air hangat diketahui dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga darah yang ada dalam tubuh membawa oksigen mengalir dengan lancar.
Ada pun dengan metode sederhana ini, otot-otot perut juga akan lebih rileks dan mengurangi rasa sakit serta kembung.
2. Minum air jahe
Salah satu cara mengatasi perut kembung adalah mengonsumsi atau minum air jahe. Bumbu dapur satu ini dipercaya ampuh akan khasiatnya mengatasi gejala penyakit pada perut seperti maag dan kembung.
Untuk kondisi perut kembung, minum air jahe menjadi pilihan paling tepat. Pasalnya, kandungan dalam jahe bisa memberikan rasa hangat dan mengurangi kadar gas yang berlebih di dalam perut.
3. Makan perlahan
Melansir lama Heathline, perut kembung sering kali disebabkan oleh cara makan yang salah, seperti terlalu cepat atau tanpa dikunyah terlebih dahulu.
Metode makan tersebut ternyata menjadi salah satu penyebab munculnya gejala perut kembung yang tidak nyaman. Makan terlalu cepat membuat kamu menelan udara lebih banyak dan membuat perut kembung.
Untuk itu, ubah cara makan seperti itu dengan mulai kebiasaan makan perlahan dan lebih lambat. Tak hanya mengatasi perut kembung, cara makan seperti ini juga membuat kamu lebih cepat kenyang dan tidak makan berlebihan.
Demikian tiga cara mengatasi gejala perut kembung dengan sederhana dan alami.
Coba mulai terapkan cara-cara di atas agar kamu terbebas dari rasa tidak nyaman yang timbul karena perut kembung. Semoga bermanfaat.