JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Salah satu jenis minuman yakni Jus, dapat menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi kala sedang sakit.
Jus atau smoothies menjadi minuman yang bagus untuk meningkatkan kesehatan serta kekebalan tubuh.
Konsumsi jus tidaklah sulit, kamu hanya membutuhkan bahan-bahan seperti buah-buahan tertentu yang bisa dikombinasikan dengan sayuran pula agar semakin sehat dan mendukung sistem kekebalan tubuh supaya tak melemah atau menurun.
Tubuh membutuhkan dosis vitamin dan mineral yang seimbang nan sehat guna mempertahankan energi. Lantas, bagaimanakah resep membuat jus yang bagus untuk kesehatan?
Simak beberapa resep antara kombinasi buah di bawah ini yang dikemas untuk mengisi nutrisi penting sebagai alat melawan virus tubuh, seperti yang dilansir dari laman Heathline.
1. Apel hijau, wortel, dan jeruk
Kombinasi antara dua buah dan satu sayuran ini sangat bagus untuk membantu melindungi tubuh dan melawan infeksi yang menyerang.
Ada pun diketahui, apel dan jeruk merupakan buah yang memberikan tubuh kita vitamin C. Sedangkan wortel, hadir sebagai pemberi vitamin A dan B-6.
Vitamin A pada wortel sangat penting untuk membuat tubuh kebal dan sehat, begitupun vitamin B-6 yang memproduksi antibodi.
2. Tomat
Kamu mungkin sudah tidak asing lagi kala mendengar tomat sebagai salah satu resep peningkat kekebalan tubuh.
Jus tomat menjadi pilihan terbaik yang kaya akan vitamin B-9 atau lebih umum dikenal dengan Folat.
Vitamin yang terkandung dalam tomat dapat membantu menurunkan risiko infeksi juga menyediakan magnesium dalam jumlah yang sedang. Buatlah jus tomat tanpa bahan tambahan lainnya agar khasiatnya semakin bagus.
3. Stroberi dan mangga
Kedua buah segar ini dapat diolah menjadi smoothies mangga stroberi yang segar dan menyehatkan. Resep satu ini menggunakan beberapa buah beku yang mengandung nutrisi sama.
Nutrisi dari mangga memberikan vitamin A dan E yang bagus untuk tubuh. Begitu pun stroberi, buah berwarna merah dengan daun di atasnya tersebut mengandung Vitamin C, potasium, dan vitamin B-9, seperti mangga.
4. Aneka jus jeruk
Terakhir, jus yang bagus dikonsumsi untuk kekebalan tubuh ialah jus jeruk. Jus jeruk mengandung lebih dari cukup asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.
Selain itu, vitamin C yang terkandung di jeruk memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi sel-sel dari zat yang dinilai akan merusa tubuh.
Demikian beberapa resep jus yang bagus dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama saat sedang sakit. Semoga bermanfaat, ya!