Popcorn termasuk ke dalam biji-bijian utuh yang penuh serat.
Kamu bisa menambahkan sedikit minyak zaitun, bumbu atau keju parmesan.
Sebagai informasi, minyak zaitun bisa menjadi pengganti mentega untuk membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
4. Sayuran
Sayuran tetap sangat berguna untuk penderita kolesterol tinggi.
Kamu bisa membuat target3-5 porsi sayuran per hari ya.
Perlu diingat, satu porsi haya membutuhkan setengah cangkir sayuran saja,lho.
5. Oatmeal
Oatmeal tidak hanya bisa dikonsumsi untuk cemilan namun juga dapat menjadi pengganti menu sarapan, makan siang, hingga makan malam bagi penderita kolesterol tinggi.
(*)
.jpg)
