3. Roti putih
Dalam proses menurunkan berat badan, sebaiknya mengganti roti putih dengan roti yang terbuat dari biji-bijian dan kacang-kacangan yang bertunas.
Hal ini dilakukan agar mengurangi risiko penambahan berat badan karena roti putih mengandung banyak gula tambahan yang dapat menyebabkan risiko kenaikan berat badan.
4. Jus buah
Beberapa jus buah nyatanya perlu dihindari ketika sedang dalam proses menurunkan berat badan. Jus buah yang biasanya ditemukan di pusat perbelanjaan faktanya mengandung gula dan kalori yang hampir sama dengan soda.
Selain itu, jus buah juga tidak mengandung serat dan tidak perlu dikunyah, sehingga hal tersebut tidak akan memberikan efek kenyang yang sama dibandingkan dengan mengonsumsi buah secara langsung.
5. Kue
Umumnya, kue dibuat dengan tepung, gula, serta mentega yang menyebabkan kue mengandung tinggi kalori. Selain itu, mengonsumsi kue juga tidak membuat terlalu kenyang serta mudah lapar.
Namun, jika dalam proses penurunan berat badan ingin mengonsumsi makanan manis, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.
Cara tersebut yakni membatasi ukuran porsi makanan manis dan menikmati dari waktu ke waktu. Sementara itu, dark chocolate bisa menjadi pilihan makanan manis untuk dikonsumsi.
