JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Meski terlihat sederhana, ternyata jalan kaki menjadi salah satu olahraga kardio yang bisa dilakukan.
Jalan kaki menjadi olahraga yang terbilang ringan. Hal ini dikarenakan jalan kaki tidak membutuhkan banyak peralatan yang diperlukan.
Selain itu, olahraga ringan ini memiliki banyak manfaat. Melansir dari laman resmi P2PTM Kemenkes RI, berikut manfaat jalan kaki.
1. Menenangkan Pikiran
Berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada seseorang. Sehingga, dapat memperbaiki suasana hati dan pikiran
2. Menjaga kesehatan jantung
Jalan kaki memiliki manfaat untuk kesehatan jantung membantu mencegah penyakit jantung.
Hal ini dikarenakan jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Selain itu, jalan kaki membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
3. Memperbaiki penglihatan
.jpg)
.jpg)
