Bahaya Makan dan Minum Manis, Bisa Picu Risiko Diabetes

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Makanan dan minuman manis memang digemari bagi sebagian orang. 

Namun, perlu diketahui bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat berbahaya bagi kesehatan.

Berbagai masalah kesehatan akan berdampak pada tubuh akibat mengonsumi makanan dan minuman manis yang berlebihan. 

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan asupan gula per hari yakni 200 kkal atau setara dengan empat sendok makan perhari.

Melansir dari Healthline, ketahui beberapa bahaya mengonsumsi makanan dan minuman manis.

1. Berat badan bertambah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang ditambahkan dengan gula merupakan penyumbang utama obseitas. 

Selain itu, fruktosa (gula tambahan) meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih dari glukosa, jenis gula utama yang ditemukan dalam makanan bertepung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi manis dikaitkan dengan penambahan berat badan. Tak hanya itu, terlalu banyak minum manis dengan gula dikaitkan dengan peningkatakan jumlah lemak visceral.

2. Risiko penyakit jantung