.jpg)
JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Sistem imunitas atau daya tahan tubuh berperan penting dalam kerja tubuh untuk melawan penyakit seperti virus dan bakteri.
Sistem ini akan bekerja untuk melindungi tubuh yang terdiri dari sel, jaringan dan organ-organ tubuh yang bekerja sama.
Oleh karena itu, sistem daya tahan tubuh penting untuk selalu dijaga agar kita bisa terhindar dari kemungkinan terjangkit atau tertular penyakit.
Salah satu cara yang baik untuk menjaga sistem daya tahan tubuh agar tetap kuat dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Yuk simak beragam buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Jeruk
Buah-buah sitrus seperti jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat bagus, vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan menambah sel darah putih.
Kandungan dalam jeruk terdapat vitamin C yang mengandung kadar air tinggi, sehingga bisa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
2. Pepaya
Buah pepaya banyak mengandung nutrisi dan kaya akan vitamin C, satu buah pepaya setidaknya mengandung 235 mg vitamin C, jumlah tersbut 2 sampai 3 kali lebih banyak dari rekomendasi harian yang disarankan.
Pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi. Dikutip dari Mamikita.com, Pepaya juga salah satu buah yang bermanfaat untuk melancarkan ASI
