Membuka tutup botol atau kemasan plastik dengan gigi mungkin nyaman, tetapi ini adalah salah satu kebiasaan yang menimbulkan kerusakan pada gigi, salah satunya gigi patah.
Sebagai gantinya, siapkan gunting dan pembuka botol. Intinya, gigi Anda hanya boleh digunakan untuk makan.
- Makan Manis Berlebihan
Konsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri yang menyerang gigi sehingga berisiko lebih tinggi berlubang dan ompong. Sebab, terdapat asam kuat yang ada dalam makanan tersebut.
Cara mengatasinya, Konsumsi makanan bernutrisi seimbang. Pilih camilan yang rendah gula dan lemak. Saat makan makanan manis, minum air dan berkumur-kumur untuk membersihkan sisa makanan.
- Mengkonsumsi Soda Berlebihan
Gabungan dari kandungan gula dan asam yang terlalu banyak pada soda adalah paduan senyawa yang bisa merusak gigi dalam sekejap.
Zat gula dan kandungan asam tersebut bisa membuat enamel mudah rusak dan mengundang pembusukan, juga membuat gigi lebih sensitif.
Untuk lebih aman, minumlah air soda menggunakan sedotan sehingga air soda tak banyak mengontaminasi gigi.
- Olahraga Tanpa Menggunakan Pengaman Gigi
Kamu sebaiknya jangan mengikuti permainan atau olahraga seperti bermain sepak bola, hockey, atau lainnya tanpa pelindung mulut.
Menggunakan pelindung mulut merupakan bagian dari cetakan plastik yang melindungi barisan atas gigi.
Jika kamu tidak menggunakan pengaman itu, gigi kamu bisa terkelupas atau bahkan copot.
Pelindung mulut dapat dibeli di apotek hingga dokter gigi.
