6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Penglihatan Tetap Optimal, Salah Satunya Berhenti Merokok

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Mata merupakan salah satu indera penting bagi manusia yang berfungsi untuk melihat.  
 
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata merupakan langkah penting supaya indera penglihatan tersebut bisa berfungsi secara optimal. 
 
Ada beberapa cara yang dapat kamu jadikan pilihan, salah satunya yakni menjaga gaya hidup sehat. 
 
Untuk diketahui, fungsi mata bisa menurun seiring berjalannya waktu serta bertambahnya usia.

Mengutip dari WebMD, ini dia enam cara menjaga kesehatan mata yang bisa kamu coba, yuk intip!
 
1. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat merupakan cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan mata.

Perlu diketahui, bahan pangan kaya akan berbagai nutrisi, misalnya asam lemak omega-3, lutein, zinc, vitamin C dan E.

Bahan aktif tersebut mampu mengatasi masalah penglihata terkait usia, misalnya degenerasi makula hingga katarak.

Untuk memudahkan kamu, Pos Kota menyarankan  mengonsumsi ragam sayuran hijau, salmon, tuna, kangkung serta kacang-kacangan.

2. Berhenti Merokok

Tak cuma makanan sehat, kita harus lebih bijak menjaga lifestyle, salah satunya berhenti merokok.

Selain membantu mengoptimalkan kesehatan mata, berhenti merokok juga baik untuk menjaga kesehatan organ tubuh lainnya, lho.

3. Gunakan Kacamata Hitam