Tinju sendiri merupakan bentuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT).
Lebih lanjut, aktivitas HIIT seperti tinju telah terbukti mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta menyehatkan badan.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Olahraga tinju dapat meminimalisir lemak tubuh, sekaligus meningkatkan kebugaran.
Selain itu, jumlah kalori yang terbakar saat latihan tinju pun akan bervariasi, tergantung tingkat intensitas latihan.
Tak hanya itu, olahraga dengan stimulasi tinju secara efektif mampu membakar kalori, lho.
3. Meningkatkan Kekuatan Tubuh
Meski kebanyakan orang mengira kekuatan olahraga ini berasal dari bahu, tetapi tinju mengandalkan seluruh tubuh, terutama saat ingin memberikan serangan kepada lawan.
Pukulan tinju melibatkan anggota tubuh bagian bawah, serta koordinasi seluruh otot untuk meningkatkan kekuatan tubuh melalui pukulan ke anggota badan lawan.
4. Mengurangi Stres
Olahraga tinju menjadi salah satu bentuk latihan fisik yang membantu tubuh melepaskan emosi atau stres.
Salah satunya, peningkatan suasana hati di antara mereka yang berlatih aktivitas fisik tersebut.
