Puasa Bikin Ngantuk? Ini Dia Tips Hadapi Rasa Ngantuk Saat Menjalankan Puasa

JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Kamu pasti pernah mengalami rasa ngantuk yang berat pada saat berpuasa bukan? hasilnya, ini membuat seseorang banyak menghabiskan waktu berpuasa untuk bermalas-malasan. 

Lalu, apa sebenarnya penyebab kita merasa ngantuk saat puasa? apakah ini dapat diantisipasi?

Bulan Suci Ramadan hanya datang setahun sekali, oleh karena itu sangat disayangkan jika bulan yang sangat penuh berkah ini dilewatkan hanya dengan bermalas-malasan.

Mengantuk pada saat menjalankan puasa itu adalah hal yang normal dan sering terjadi pada saat tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan dalam jangka waktu yang lama.

Nah ini tips menghadapi rasa ngantuk pada saat menjalankan ibadah puasa!

1. Perbanyak Minum air putih

Setiap orang pastinya sangat membutuhkan air putih sebanyak 2 liter per harinya. 

Pada saat berpuasa otomatis kamu tidak dapat mengkonsumsi air pada siang hari,untuk menyiasatinya kamu bisa mengkonsumsi dua gelas saat sahur, dua gelas selesai salat terawih dan dua gelas sebelum tidur.

Tidak hanya melancarkan metabolisme tubuh, ternyata mengkonsumsi air putih mampu meningkatkan fokus saat melakukan aktivitas sehari-hari serta terhindar dari rasa ngantuk yang berlebih.

Kamu bisa menggunakan pola 2-2-2-2 yang bisa kamu jalani, stock air putih dalam tubuh tidak akan berkurang bahkan sangat mencukupi dengan baik meskipun pada siang hari kamu harus berpuasa.