Bikin Kondisi Tubuh Lebih Kuat Jalani Puasa, Ini 4 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Selama bulan Ramadan, umat Islam dianjurkan untuk melaksanakan sahur agar kuat menjalani ibadah puasa selama seharian penuh. 

Mengonsumi makanan saat sahur nyatanya perlu diperhatikan. Seseorang dianjurkan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan atau minuman yang sehat.

Tentu dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat, kondisi tubuh saat menjalankan puasa semakin kuat.

Di kutip dari beberapa sumber, berikut empat jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur.

1. Serat

Kebutuhan serat dari buah-buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, gandum utuh, serta sereal bisa dijadikan sebagai pilihan untuk menu sahur.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan serat membantu sistem pencernaan berjalan lebih lambat dalam memproses makanan yang dikonsumsi saat sahur. 

2. Air 

Mencukupi kebutuhan air selama berpuasa sangat penting untuk dilakukan ketika saat berbuka dan sahur. Hal ini berguna untuk mecegah terjadinya dehidrasi.

3. Protein