Apa itu Sembelit, Penyebab, Pencegahan, Bagaimana Cara Mengatasinya Tanpa Obat, dan  

•    Pertahankan waktu yang teratur dan berikan diri Anda banyak waktu untuk melakukan BAB
•    Jangan menunda-nunda untuk BAB
•    Istirahatkan kaki dan lakukan olahraga kaki yang ringan.

Perbanyak aktivitas

•    Berjalan ataupun berlari setiap hari dapat membantu BAB secara teratur
•    Memulai dengan olahraga ringan seperti jogging
•    Menjadi aktif
•    Olahraga saat hamil