Tidak mengonsumsi alkohol
Seperti yang telah diketahui bahwa alkohol tidak baik bagi kesehatan karena alkohol dapat memperburuk refluks. Oleh sebab itu, hindari atau kurangilah untuk mengonsumsi alkohol.
Parah! Bertahun-tahun Jalanan Rusak Terbengkalai, Truk Klinker di Lebak Sampai Terguling
Langkah yang dapat dilakukan saat makan:
Hindarilah makanan berlemak
Adapun makanan seperti keripik, saus, keju, dan makanan yang digoreng dapat memperlambat waktu pengosongan perut. Hal ini memungkinkan lebih banyak asam diisi perut mengalir kembali ke kerongkongan, sehingga menyebabkan mulas.
Biasakan minum
Hindarilah minuman bersoda, jenis minuman ini menyebabkan kelebihan asam di perut. Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih minimal 1 liter perhari untuk menghindari dehidrasi.
Hindari terlalu banyak bumbu makanan
Hindarilah makanan yang mengandung banyak bumbu atau makanan pedas, makanan yang mengandung seperti cabai, bawang merah dan putih sering kali menimbulkan penyakit asam lambung.
Makan dalam porsi kecil
Hindarilah makan berlebihan, makan dalam porsi besar dapat memicu gejala asam lambung, sebaiknya makanlah dalam porsi kecil tapi sering.
Langkah yang dapat dilakukan setelah makan:
