JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Jika Anda melakukan perjalanan jauh ke suatu negara yang memiliki perbedaan zona waktu, badan akan terasa lesu dan mengantuk, khususnya di hari pertama dan kedua pasca perjalanan. Itulah yang disebut ‘Jet Lag’.
Jet lag atau mabuk pascaterbang merupakan gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang baru saja sampai di suatu negara yang memiliki zona waktu berbeda.
Gangguan ini akan menyerang seseorang dalam kurun waktu sekitar 1-2 hari pascaperjalanan. Namun, apabila zona waktu yang dilalui semakin banyak, kemungkinan jet lag akan semakin lama dirasakan.
Jet lag timbul akibat tubuh gagal beradaptasi terhadap zona waktu yang berubah dengan cepat.
Beberapa gejala yang dialami seseorang ketika jet lag sebagai berikut.
1. Gangguan tidur, seperti bangun terlalu dini, tidur yang berlebihan hingga sulit untuk tidur.
2. Kantuk dan lelah saat tengah hari
3. Kesulitan dalam beraktivitas dan berkonsentrasi
4. Diare, gangguan lambung atau konstipasi
5. Nafsu makan menurun
6. Pusing atau sakit kepala
