WFH Bikin Mudah Mengantuk dan Stres? Ini Tips Jaga Kesehatan Saat Bekerja di Rumah

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Wabah virus COVID-19 masih belum berakhir. Untuk mengurangi angka penyebaran virus COVID-19, banyak perusahaan yang membuat kebijakan kepada karyawannya untuk bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH).

Bekerja dari rumah memang memiliki manfaat untuk banyak hal. Namun bekerja dari rumah juga bisa menghadirkan beberapa tantangan, baik fisik maupun mental. 

Kesehatan bagi seseorang yang bekerja dari rumah mencakup hal-hal mendasar tentang kesehatan, seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi. 

Bekerja dari rumah juga bukan hal yang mudah, hal ini dikarenakan bisa membuat seseorang sulit untuk membedakan kehidupan sehari-hari dengan pekerjaan.

Hal tersebut  bisa menurunkan produktivitas yang bisa mempengaruhi kesehatan, seperti mengalami stress. 

Untuk menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah, berikut dilansir Poskota.co.id dari Medical News Today beberapa tips agar bisa tetap produktif dalam bekerja. 

1. Mengonsumsi makanan yang sehat

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), diet sehat menekankan makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan susu rendah lemak. 

Selain itu, telur, kacang-kacangan, ikan, unggas, serta daging tanpa lemak sambil membatasi makanan tinggi gula dan garam juga termasuk untuk dikonsumsi. 

Tidak hanya itu, diet sehat juga membatasi makanan tinggi lemak jenuh, seperti potongan daging merah berlemak dan lemak trans yang ada pada makanan olahan.