Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), menyarankan 600 hingga 800 unit internasional (IU) vitamin D yang harus didapatkan setiap hari oleh anak-anak (1 tahun ke atas) dan orang dewasa.
Selain itu, Direktur Klinik Osteoporosis di UC San Diego Health M.D, Deborah Kado, mempublikasikan penelitian di jurnal Nature yang menemukan orang dengan gangguan mikrobioma tidak menyerap vitamin D sebanyak mereka yang memiliki keragaman mikrobioma keseluruhan yang lebih tinggi.
Hal tersebut menjadi tanda, bahwa kebiasaan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dapat mengoptimalkan asupan vitamin D.
Selain itu dapat menurunkan risiko penyakit jantung, namun juga memberikan banyak manfaat yang terkait dengan vitamin.
Seperti, mood yang lebih teratur, tulang yang lebih kuat, dan perlindungan yang lebih baik selama musim dingin dan flu. (Ibriza Fasti Ifhami)
