Wah! 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Ketajaman Otak, Cocok Banget Buat Cegah Kepikunan Nih

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Otak adalah organ penting untuk mengendalikan seluruh fungsi tubuh, maka dari itu Kesehatan otak harus sangat dijaga agar tidak mempengaruhi kinerjanya.

Menurut para ahli, salah satu cara meningkatkan fungsi otak ialah dengan mengkonsumsi makanan kaya nutrisi.

Tentunya ada sejumlah makanan yang padat nutrisi dan cocok dikonsumsi demi otak yang sehat dan ingatan yang tajam.

Dikutip dari PMJ News, berikut 5 makanan yang diklaim dapat menjaga ketajaman otak dan memperkuat ingatan.

1. Cokelat Hitam

Dark cokelat atau cokelat hitam ternyata bukan hanya berperan sebagai makanan pereda stres dan kecemasan. Cokelat hitam yang dibuat dengan rendah gula terbukti mampu menjaga fungsi kognitif pada otak dan turunkan risiko demensia atau kepikunan.

2. Walnut

Walnut menjadi satu-satunya kacang yang terbukti memiliki sumber asam alpha-linolenic, sebuah omega 3 nabati yang dicerna oleh tubuh menjadi DHA dan EPA yang merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh otak.

3. Brokoli

Sayuran hijau keriting yang satu ini emang selalu digadang-gadang menjadi salah satu superfood atau makanan tinggi nutrisi. Brokoli terbukti memiliki komponen sulforaphane melalui sebuah penelitian pada tahun 2017.