4 Manfaat Penting dari Melakukan Aktivitas Olahraga di Pagi Hari

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Ketika ingin berolahraga, waktu terbaik dalam sehari untuk melakukan sesi latihan adalah yang dapat Anda lakukan secara konsisten.

Setiap orang memiliki sesi olahraga yang berbeda. Waktu yang "tepat" tergantung pada faktor-faktor seperti preferensi, gaya hidup, dan tubuh masing-masing individu.

Meksipun tidak semua orang bisa melakukannya, tetapi olahraga di pagi hari memang memiliki beberapa manfaat.

Melansir dari laman Heathline, berikut 4 manfaat potensial dari berolahraga di pagi hari.

1. Terhindar dari gangguan

Latihan pagi biasanya berarti Anda kurang rentan terhadap gangguan. Saat pertama kali bangun, Anda belum mulai mengerjakan daftar tugas hari ini. Anda juga cenderung tidak menerima panggilan telepon, pesan teks, dan email.

Dengan lebih sedikit gangguan, Anda cenderung melanjutkan dan meningkatkan sesi olahraga Anda.

2. Kalahkan panasnya

Di musim panas, berolahraga di pagi hari akan terasa lebih nyaman, karena bagian hari yang paling panas adalah pukul 10 pagi hingga 3 sore. Disarankan untuk menghindari olahraga di luar ruangan selama waktu ini.

Jika Anda lebih suka kegiatan di luar ruangan, yang terbaik adalah berolahraga di pagi hari, terutama pada hari-hari yang sangat panas.