JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Setiap orang pasti memiliki masalahnnya masing-masing dalam menjalani hidup. Namun, tahu kah kalian, saat mengalami masalah, jika dipendam terus-menerus akan menimbulkan gangguan mental pada tubuh kita.
Berdasarkan data yang dihimpun Poskota.co.id, gangguan mental ialah kondisi kesehatan yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku, suasana hati, atau kombinasi diantaranya. Kondisi ini dapat terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama (kronis).
Maka dari itu, tim kami mencoba memberikan solusi agar kalian tidak merasa sepi dan terganggu dalam mental Anda, brikut ini untuk mengatasinya.
1. Jangan lari dari masalah
Saat kamu merasa kesepian, jangan pernah menghindar dan berpura-pura kalau kehidupanmu baik-baik saja.
Jujurlah tentang apa yang kamu rasakan, kalau tidak bisa jujur pada orang lain setidaknya pada diri sendiri.
Kalau kamu saja tidak bisa jujur pada diri sendiri, bagaimana kamu bisa mengatasi kesepian yang kamu rasakan?
2. Jangan menyalahkan dirimu
Jangan memperburuk keadaan dengan menyalahkan atau berpikir negatif tentang dirimu sendiri.
Karena saat kita merasa kesepian, kita mudah membuat anggapan kalau kita tak berguna dan merasa tak pantas untuk siapapun.
Perasaan seperti ini hanya akan memperburuk keadaan dan sebisa mungkin tetaplah berpikir positif.
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpeg)
