JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Stres merupakan satu hal yang terkadang membuat seseorang resah dan merasa cemas.
Ternyata efek dari setres membuat satu gejala fisik seperti sakit kepala, ketegangan otot, dan masalah pencernaan.
Dikutip dari Mirror, dr Rhianna McClymont mengatakan stres adalah bagian alami dan penting dari sistem respons tubuh.
Namun stres jangka panjang ternyata sangat berbahya, karena dapat menyebabkan banyak gejala fisik yang cukup parah.
Berikut adalah ciri-ciri gejala stres yang sudah dirangkum Poskota.co.id dari PMJ News, pada Selasa (14/12/2021).
1. Jerawat dan Eksim
Saat stres, kulit Anda sering berjerawat karena sekresi hormon stres kortisol. Kortisol meningkatkan produksi minyak dalam tubuh. Stres juga dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan kondisi kulit seperti jerawat, eksim dan psoriasis.
2. Sakit Kronis dan Sakit Kepala
Sakit kronis yang membuat Anda tidak bisa bergerak adalah gejala stres yang sangat umum. Stres sering kali dapat menyebabkan nyeri sendi yang menyerupai radang sendi. Demikian pula, sakit kepala tegang dan migrain dapat menyebabkan kelumpuhan.
3. Masalah Perut
Anda mungkin pernah merasa mual atau mengalami feses yang encer saat sedang stres. Usus adalah organ sensitif yang merespon ketidakseimbangan hormon, stres, dan kondisi kesehatan fisik dan mental dengan rasa sakit, kembung, dan perubahan kebiasaan BAB.
Masalah pencernaan umum lainnya yang dapat diperburuk oleh stres adalah refluks asam. Jika Anda stres dan mendapatkan kelebihan produksi asam di perut, maka bisa jadi Anda akan merasakan sakit maag, penyakit gusi, dan sariawan.
Meskipun mengubah kebiasaan makan Anda dapat membantu mengatasi masalah ini, terkadang lebih baik mencari bantuan medis terutama untuk gejala sariawan.
4. Perubahan Berat Badan
Peningkatan kadar kortisol menghentikan tubuh Anda dari memecah lemak sehingga sulit untuk menurunkan berat badan atau mempertahankannya.
Dr McClymont mengatakan, stres kronis juga dapat membuat Anda mencari kenyamanan langsung dalam makanan.
5. Sistem Kekebalan Terganggu
Orang yang terkena stres kronis dapat menemukan sistem kekebalan mereka terpengaruh, membuat mereka rentan terhadap pilek, flu dan infeksi lainnya. (cr09)
