4. Tambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda. Ini adalah penambah rasa yang hebat dan kaya akan acillin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
5. Konsumsi ikan yang kaya akan kolin dan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru.
6. Menambahkan gula merah sebagai pemanis pengganti gula dapat bermanfaat bagi kesehatan. Ini memiliki sifat pembersihan alami dan bermanfaat bagi orang yang tinggal di daerah yang sangat tercemar.
7. Makan mulethi membantu meringankan gejala asma dan juga meredakan batuk. Ini adalah bronkodilator - sejenis obat yang memudahkan pernapasan.
8. Tambahkan jahe di setiap makanan yang memungkinkan dan konsumsilah mentah atau dalam minuman. Ia dikenal sebagai adaptogen yang kaya, anti-inflamasi, dan sifat anti-virus.
Memasukkan makanan yang tepat dalam diet Anda tidak hanya menjaga keseimbangan yang sehat tetapi bahkan memberikan umur yang lebih panjang untuk organ-organ Anda.
Kebiasaan makan modern adalah tentang sampah dan memesan makanan cepat saji dengan satu klik.
Tapi ingat bahwa saat Anda mengonsumsi makanan sehat untuk paru-paru Anda, ada beberapa makanan yang juga harus Anda hindari!
Kandwal menyarankan makanan yang harus dihindari, terutama selama peringatan polusi tinggi:
1. Makanan yang digoreng mengandung lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan dengan mendorong diafragma.
2. Soda berkarbonasi dan manis. Ini dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan menyebabkan kembung.
3. Bir lagi-lagi sangat berkarbonasi dan manis yang menyebabkan peradangan dan sesak di perut yang menyebabkan ketidaknyamanan.
_copy_800x533.jpeg)
