JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tidak perlu ribet–ribet menyewa pelatih atau ikut kelas gym, kamu bisa rutin bersepeda untuk menjaga kesehatan tubuh kamu.
Dengan rutin bersepeda menjadi salah satu solusi terbaik untuk mengurangi gaya hidup pasif.
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, olahraga bersepeda juga bisa menyegarkan pikiran.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh;
Menjaga Kesehatan Jantung
Orang yang rutin bersepeda secara teratur dapat melindungi dari penyakit jantung.
Menjaga Berat Badan
Olahraga bersepeda mampu meningkatkan metabolism, membangun otot serta membakar lemak di tubuh.
Dengan banyaknya kalori yang terbakar saat bersepeda tergantung pada durasi, jarak dan kecepatan saat bersepeda. Kamu bisa mengkombinasikan bersepeda dengan pola makan yang seimbang.
Menghindari Diabetes
Dengan bersepeda lebih dari 30 menit per hari dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit diabetes.
Merawat Sendi
Para penderita penyakit sendi, disarankan untuk melakukan olahraga bersepeda dengan intens agar persendian tidak menjadi kaku.
Membantu Memperpanjang Usia
Nyatanya bersepeda memiliki manfaat untuk mencegah penuaan hingga ke tingkat sel.
Aktivitas fisik mampu meningkatkan kapasitas dan fungsi mitokondria sehingga dapat membuat lebih awet muda. (cr03/Chindy Nathania)
.png)
.jpg)
